方1【原料】冬瓜200克，薏苡仁60克，白糖30克【用法】先將薏苡仁加水煮粥，將熟時加入冬瓜塊，再煮至粥熟，加入白糖即成，每日1劑，分2次服【功效】健脾祛濕，利水消腫。適用于脾虛水濕壅滯而致水腫，癥見遍身水腫，潤澤光亮，胸腹痞悶，煩熱，小便短赤，大便干結，苔黃膩，脈沉數。方2【原料】赤小豆60克粳米100克，白糖適量。【用法】按常法煮粥食用，每日1劑。【功效】清熱祛濕，利水消腫。適用于脾虛水濕壅滯而致水腫。方3【原料】鮮白茅根60克/(干品30克/)，大米150克【用法】先將白茅根水煎去渣，再入大米煮粥食用，每日1劑【功效】清熱利尿。適用于脾虛水濕壅滯而致水腫，小便不利等病癥。方4【原料】冬瓜1個，連須大蒜頭適量。【用法】將冬瓜開一小蓋，去瓤，裝滿連須大蒜頭，外用黃膠泥包裹，置木炭火/(禁用煤火/)上炙干研末，瓶裝備用。每服9克，每日早晚各1次，用開水沖服【功效】通陽利水，破瘀消腫。適用于脾虛水濕壅滯而致水腫另外幾個民間秘方供參考：綠豆附子湯【組成】綠豆250g，鹽附子15g，黃芪60g，黨參、白術各15g。【制用法】將前2味先煎2小時，然后與其他藥一起水煎分2次服每日1劑，連服47劑，再服金匱腎氣丸，并每日用鹿含草60g，煎水服。【功效】慢性腎炎，全身浮腫，面色蒼白，四肢不溫，舌淡，脈沉細無力者。【出處】四川中醫商陸麻黃湯【組成】麻黃/(先煎去上沫/)1.5~3g，商陸3~6g，茯苓皮赤小豆各10g，澤瀉6g。【制用法】每日1劑，水煎服。【功效】水腫陽水證，體質尚未大虛者。【出處】浙江中醫雜志加味茯苓導水湯【組成】茯苓、白術各15g，澤瀉、麥冬、大白、木香、木瓜、紫蘇、大腹皮、桑白皮、生姜皮各12g，砂仁、甘草各10g。【制用法】每日1劑，水煎服。【功效】各種原因所引起的局部或全身浮腫。【出處】《實用專病專方臨床大全》
書海泛舟，人間清歡這是書語人間為你解讀的第374本書《再見敏感肌：健康皮膚養成指南》大家好呀～今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《再見敏感肌：健康皮膚養成指南》。2016年左右，也就是4年前，靈遙因為服用治療抑郁癥的藥物，影響了體內的激素平衡，臉上先后長了好幾個痘痘。但是，那時候的我偏偏把「白」和「美」當成了生命里唯一的追求，每天不是在做各種網紅祛痘產品的小白鼠，便是在去醫美和敷面膜的路上。結果，我的皮膚狀態當然是越來越差，甚至連落筆一刀在第一次見我時，也很不客氣地用了「一頭黃毛，滿臉痘痘」這8字評價～為了解決皮膚上的痘痘，我去過皮研所，也在中醫診所里，發出過一陣陣殺豬似的慘叫，留下過一句句「我死也不治」的狠話。直到去年10月的時候，我讀到了一本皮膚科醫生冰寒寫的《素顏女神：聽肌膚的話》，才找到了問題的根源 —— 「外油內干只是現象，皮膚屏障壞了，太過于敏感才是真相！」于是，我開始調整飲食，專注在補水和修復屏障上，皮膚竟然好了、好了、好了……/ 回想這段「不作死，便不會死」的毀臉經歷，靈遙才發現，一切的一切，都是因為缺乏基礎的護膚知識，和正確的護膚理念。于是，便有了這本《再見敏感肌：健康皮膚養成指南》的解讀，希望能夠對你有幫助～01.敏感肌養成指南：不作死，便不會死皮膚是我們人體最大的器官，能夠提供屏障、吸收、分泌、排泄、代謝、免疫、體溫調節和感覺功能。如果全面展開的話，皮膚大概有2平方米，像是一件「精密的衣服」，把我們給包裹在其中。在皮膚的所有功能里，屏障功能是最基礎的功能。一方面，它能夠限制侵入，保護體內的各種器官和組織免受外界有害物質的侵害，另一方面，它也能夠限制外流，防止體內的各種營養物質、水分丟失，維持皮膚的含水量，避免皮膚因為干燥脫皮。雖然導致皮膚敏感的原因有很多，但是，所謂的「敏感」，指的便是皮膚屏障受損，失去了最基礎的調節能力，以至于不得不分泌出大量的油脂來自保。因此，你如果在柜臺聽到導購和你說，「你的皮膚內油外干」，那么便可以把它給自動等同于，「你的皮膚已經是敏感了，要好好護理了！！」那么，敏感到底是如何發生的呢？我們用「不作死，便不會死」這句話來形容，可以說很貼切了。一方面，你的過度護理，如，過度去角質、過度洗臉、做果酸換膚，想要變白等違反自然規律的行為，都會損害皮膚表面的那層屏障，也就是不少人一提起來便頭疼的「角質層」。于是，你的皮膚不僅對外界光照和污染的抵抗力減弱了，也只有分泌過量油脂來保護自己了。另一方面，錯誤地使用毛巾和化妝棉的方式，也會影響到你的皮膚狀態。原因也很簡單，同樣是因為傷害了你皮膚原本的角質層，再加上手上細菌，和毛巾里面細菌跑到了臉上，那么，敏感也就，你懂的……除此以外，防曬不給力，全靠面膜來緊急修護，也是個問題。這就好比你給一個餓了好幾天的乞丐連著吃4-5個饅頭，只會把人家給活活撐死。因此，想要皮膚好，別作，尤其是不要過度護膚，很重要！很重要！很重要！02.一個敏感肌的自救：清潔、補水、保濕和防曬前面我們已經說過了，皮膚之所以會敏感，純粹是因為錯誤的護膚方法，打亂了正常的代謝規律，傷害了皮膚的屏障。因此，你的皮膚屏障如果一旦受損，也就是外油內干，泛紅發癢，還長痘痘，那么，請立即！立即！立即！停用一切功能性護膚，只做基礎護理，也就是溫和清潔、修復屏障、恰當保濕、正確防曬，創造皮膚自己修復的的條件，幫助它逐漸回歸正常。那么，這四步都該如何實現呢？第一步，是溫和潔面，分為兩個部分，即產品和手法。在產品的選擇上，相信你已經有耳聞了，想要把臉上的臟東西給洗掉，主要是靠洗面奶的表面活性劑，看起來清潔力平平的氨基酸類和APG，往往因為溫和，成為最適合敏感肌的選擇。比如，ponds的大豆泡沫洗面奶，和free plus，都是敏感皮的親媽。說完了產品后，洗臉前的準備工作也很重要，一個是要把手上的細菌洗干凈了再洗臉，另一個是要用溫水來洗臉，最后是擦臉的時候，要用「按」代替「搓」。第二步，是適當保濕 + 修復屏障。很多人都會把補水和保濕混為一談，覺得不過是往臉上拍拍水罷了。但是，對內油外干的皮膚來說，想要解決油脂的過度分泌，最好的方式其實不是控油，而是保濕。因為，只有保濕才能夠鎖住皮膚水分，阻止和延緩皮膚水分的丟失。另外，對敏感肌來說，神經酰胺是一種非常好的保濕成本，它非但不油膩，還很容易被皮膚吸收。而，在我修復皮膚過程中，起到最大幫助的，便是一瓶主要成分為神經酰胺的修復凝露了。最后一步，便是防曬了。紫外線里的uva和uvb，不僅是讓皮膚老化的元兇，也是傷害皮膚屏障的殺手。因此，想要皮膚好，防曬是很重要的，除了涂防曬霜，還要避免在光照熱烈的時候，不做任何措施地走在街頭。03.吃得好，才能皮膚好也許，在改善肌膚狀況這條路上，你踩過各種坑，聽過各種諸如 ——/ 彩妝可以養皮膚；成分天然，不會刺激皮膚；皮膚缺水導致出油；護膚品越貴，效果越好；護膚品使用后火辣辣地疼，皮膚在排毒；美白產品可以迅速改善膚質，淡化色斑；直達肌底，深層保濕……等「安利」。但是，真正想要皮膚好，關鍵還是在于吃健康的食物，幫助身體把毒素給排出體內。我給你舉個例子，維生素便是很典型的護膚達人，它參加體內的氧化還原反應，可以起解毒作用；刺激免疫系統，對抗感染，抑制病毒再生，組織致癌物質形成；有利于維持細胞膜的完整性，能夠弱化過敏反應；能夠保護維生素E，讓它更好地作用在肌膚上，等等。但是，維生素C的攝入同樣是有講究的。比如，你喝到的大部分非鮮榨果汁，都因為里面含有糖分，引起脂代謝能力下降，導致表皮過度角化，皮脂分泌增多，引起爆痘。而，你如果選擇在飯后服用，則會因為果糖的攝入，很容易長胖。因此，你最好是在飯前食用新鮮的水果，如，西紅柿、橙子、橘子、山楂等等，但也不要過量。以上，便是全書的內容。從油性肌，到敏感肌，再到中性肌，不僅是皮膚狀態的改變，也是生活習慣的改變，和護膚理念上的轉變，如，不再對辣和油有過多的奢望，不對美白//抗衰老有不切實際的期待，多吃蔬菜水果，以及接受自己現在的樣子就是最好的樣子。因此，你無論是在對抗敏感肌的路上，還是已經和我一樣，基本上完成了皮膚狀態的革新，一定都要記得，今日之果，皆有往日之因，不作死便不會死。祝好！
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