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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

... 在不能外出去健身房鍛鍊的日子裡，我們就要想著各種辦法在家裡進行鍛鍊，充分利用家裡觸手可得的物品代替健身房裡的專業訓練器械。 ... 不能由於健身房不開門就中斷自己的鍛鍊，我們需要自我堅持運動，考驗我們毅力的時候到了，在沒人約束自己的時候，看看體重秤上的數字，也許可以警醒一下自己的懶惰情緒。 ... 今天我們準備進行腹肌的訓練，使用的訓練工具每個人都有，那就是我們每天穿的襪子。穿著襪子在光滑的木地板上鍛鍊，可以為我們製造一個不穩定的訓練平面，這樣我們就會繃緊核心來穩定身體，同時我們再用合理的訓練動作來激活腹肌，就會燃爆你的腹肌。 ... 這套襪子腹肌訓練方案，共包括6個動作，每個動作訓練30秒，動作之間休息15秒，訓練3組。 ... 訓練動作1 ① 雙手與肩同寬支撐地面，身體俯身向下，雙腳穿著襪子與肩同寬腳尖著地。 ② 雙腿屈膝腳尖在地板上滑動著拉向前方肘部的方向，接著再將雙腿伸直，伸直雙腿後，雙腳向兩側打開，接著再收回到與肩同寬的位置。 ③ 雙手置於肩部的正下方，收緊核心和臀部，使身體從耳部、肩部、髖部到腳踝呈一條直線，訓練過程中保持身體的穩定。 ④ 訓練30秒。 ... 訓練動作2 ① 雙手支撐地面與肩同寬，身體向下俯身，雙腳穿著襪子腳尖著地，雙腳與肩同寬。在雙腳的腳踝處套上一個迷你彈力圈。 ② 將雙腳向兩側打開，接著屈膝將雙腳拉向前側手部的方向，然後再向後伸直雙腿，伸直雙腿後再將雙腿收回到與肩同寬的位置。 ③ 雙手放到肩部的正下方，繃緊腹肌和臀部，使身體呈一條直線。訓練過程中要保持身體穩定。 ④ 訓練30秒。 ... 訓練動作3 ① 雙手支撐在地面，雙手的距離與肩同寬，身體俯身向下，雙腳穿著襪子用腳尖著地，雙腳保持與肩同寬。在雙腳之間套上一個迷你彈力圈。 ② 將雙腿交替屈膝，穿著襪子踩著地面向前滑動腳尖。 ③ 手掌的位置放到肩部正下方，收緊核心與臀部，使身體呈一條直線。 ④ 訓練30秒。 ... 訓練動作4 ① 雙手指尖朝後支撐在地面，雙手保持與肩同寬，身體俯身向下，雙腳腳尖著地，雙腳保持與肩同寬，雙腿屈膝屈髖90°，膝蓋抬離地面。在雙腿的膝蓋下方套上一個迷你彈力圈。 ② 將雙腿向後伸直後，再慢慢拉向前方手部的方向。 ③ 雙手要置於肩部的正下方，收緊核心，保持上身在訓練中穩定。 ④ 訓練30秒。 ... 訓練動作5 ① 雙手按壓在地面支撐身體，保持與肩同寬的距離，身體俯身向下，雙腳穿著襪子用腳尖著地，雙腳保持與肩同寬的寬度。 ② 左手抓握一隻啞鈴向頭部上方直臂伸直，然後將右腿屈膝拉向左側肩部的方向，同時左手屈肘用肘部去嘗試觸碰拉向前的右腿膝蓋，然後再將左手和右腿伸直。訓練30秒後，換邊訓練。 ③ 手掌放到肩部的正下方，收緊腹肌和臀部，使身體保持一條直線，同時在訓練過程中保持身體的穩定，避免發生晃動。 ④ 每側訓練30秒。 ... 訓練動作6 ① 雙手扶住地面支撐著身體，雙手保持與肩同寬的距離，身體向下俯身，雙腳腳尖著地，雙腳保持與肩同寬的寬度。 ② 將左手抬起向頭部的上方直臂伸直，將右腿屈膝拉向左側肩部的方向，同時將左手屈肘，用肘部去迎合屈膝拉向前側的右腿膝蓋，然後將左手伸直、右腿伸直的同時，將左腿屈膝拉向前方。訓練30秒後，換邊訓練。 ③ 支撐手位於肩部的正下方，收緊腹肌，保持身體在訓練中保持穩定，避免上身左右轉動。 ④ 每側訓練30秒。 ... 如果你在腹肌訓練的同時，還能控制一下自己的飲食，調整一下飲食結構，降低碳水化合物的攝入比例，降低胰島素反應，減少脂肪的堆積和熱量的攝入，同時再增加一些諸如波比跳、跳繩的有氧運動，增加卡路里的消耗，你就可以更快的減掉腹部的脂肪，這樣你鍛鍊出來的腹肌線條就可以顯露出來了。想要六塊腹肌和馬甲線的你，趕快鍛鍊起來吧！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/254je6e.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010044723

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